مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 4 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 4 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 135 بتاريخ الإثنين مارس 04, 2019 2:40 am
بحـث
دخول
أقســــــــــــــام المنتدى
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
قم بحفض و مشاطرة الرابط دوير المليحة جنات ع مد النظر على موقع حفض الصفحات
قم بحفض و مشاطرة الرابط دوير المليحة جنات ع مد النظر على موقع حفض الصفحات
الموضوع الشعبي والاكثر تصويتا ومشاهدة
أخوتي الكرام من خلال ردودكم على المواضيع والتصويت عليهايصل الموضوع وكاتبه على درجات تمكنه من ان يكون الموضوع الاكثر شعبية والكاتب الأهم في المنتدى لذلك نرجو الرد على المواضيع التي تقرأوها والتصويت عليها بالضغط على زر (+) أو( -) الموجودعلى يسار الموضوع مرحباً بكم : الإدارة
المتاعب الشائعة للحمل؟
2 مشترك
دوير المليحة جنات ع مد النظر :: المنتـــــــــــدى الطبـــــــــــــــــــــي :: الطـــــــــــــــــــــــب البديل
صفحة 1 من اصل 1
المتاعب الشائعة للحمل؟
كيف تتعاملين مع المتاعب
الشائعة للحمل؟
الشائعة للحمل؟
عادةً ما تكون فترة الحمل مدهشة،
ولكن نتيجة للتغيرات التى تحدث لجسمك لكى يتوائم مع نمو
الجنين قد تعانين من بعض المتاعب البسيطة. لا تقلقى،
فغالباً لن تشعرى بكل المتاعب الآتية ولكن إليك كيف
تتصرفين إذا ما حدث وواجهت إحداها خلال الشهور التسعة
للحمل.
غثيان
الصباح:
أفضل شئ هو أن تتجنبى أى شئ يجعلك
تشعرين بالغثيان. فعلى سبيل المثال بعض الحوامل روائح لا
تحتمل الطهى مثل الثوم أو بهارات معينة، أو بعض الروائح
الأخرى مثل العطور ومزيلات العرق. قد يساعدك أكل بعض
البسكويت السادة أو المخبوزات الجافة قبل النهوض من الفراش
بعشرين دقيقة. لتجنب الغثيان حاولى، أيضاً لا تأكلى كمية
كبيرة من الطعام فى الوجبة الواحدة: كلى 5 أو 6 وجبات
صغيرة خلال اليوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة. تجنبى الأطعمة
الدسمة، الحارة، الحمضية، والمقلية، واشربى بين كل وجبة
وأخرى وليس أثناء الوجبة الواحدة كمية وفيرة من الماء.
الإرهاق ومشاكل
النوم:
بعض الحوامل تعانين من الإرهاق الذى
لا يفيد معه أخذ قسط أكبر من الراحة أو النوم المبكر،
بينما قد تجد أخريات صعوبة فى النوم ليلاً أو تعانين من
نوم متقطع. الهرمونات والقلق الزائد قد يكونان وراء
الإرهاق ومشاكل النوم. إن إيجاد وضع مريح للنوم فى الفترات
المتأخرة من الحمل قد يكون مشكلة أيضاً , تشير بعض الأبحاث
إلى أن أفضل وضع للنوم أثناء الحمل هو النوم على جانبك
الأيسر مع وضع وسادة بين ركبتيك.
استريحى كلما وجدت
فرصة لذلك. إذا تسبب قلقك الزائد فى نومك نوماً متقطعاً،
ناقشى ما يقلقك مع طبيبك، أسرتك، وأصدقائك. أيضاً لتجنب
الأرق، خذى حماماً دافئاً مما قد يريح تعب العضلات ويساعدك
على الاستغراق فى النوم مباشرةً.
الإمساك:
خلال الحمل، يؤدى كل
من ضغط الرحم بسبب زيادة حجمه، وكذلك هرمون البروجسترون ـ
الذى يرخى العضلات ـ إلى بطء عملية الهضم، وأقراص الحديد
قد تجعل الأمر أسوأ لأنها أيضاً قد تبطئ النشاط الهضمى ,
لذلك ننصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف فى الإفطار مثل
الخبز المصنوع من حبة القمح الكاملة، البرقوق، أو التين ,
وتناولى أيضاً الكثير من الخضروات الطازجة الغير مطهية
والفواكه مع وجباتك، بالإضافة إلى شرب الكثير من السوائل.
قد يكون من المفيد لمشكلة الإمساك تناول كوب ماء ساخن على
الريق فى الصباح. وأخيراً لا يجب أن نغفل أهمية التمرينات
لتجنب الإمساك، فحاولى ممارسة المشى أو السباحة بعد الحصول
على موافقة طبيبك.
الحموضة:
يتسبب فى الحموضة
حمض يفرز فى الجهاز الهضمى يرتفع حتى يصل إلى المرئ وهو ما
يعطى الشعور بالحرقان , تعانى الحوامل من هذا الشعور أكثر
من غيرهن لأن الجنين يدفع المعدة وهرمون البروجسترون يتسبب
فى ارتخاء الصمام الموجود فى أعلى المعدة مما يسمح بمرور
هذا الحمض, تعانى الكثير من السيدات من مشاكل عند تناول
الأطعمة الحارة، الدسمة، أو تلك التى تحتوى على البصل أو
الثوم، فإذا وجدت أن أطعمة معينة تهيج معدتك، فتجنبى
تناولها, قد يستطيع طبيبك أن يصف لك دواء للحموضة آمن
أثناء الحمل.
آلام
البطن:
بعض السيدات تشعرن أثناء الحمل بآلام
فى البطن شبيهة بآلام الدورة الشهرية. تظهر هذه الآلام
عندما تشد الأربطة التى تحمل الرحم وهذا أمر طبيعى ولا يجب
أن تقلقى منه. قد يساعد استخدام قربة ماء دافئة في تخفيف
الألم ، أو محاولة الجلوس أو الرقود مع رفع قدميك
لأعلى.
لكن إذا صاحب الألم أعراض أخرى مثل النزيف،
حرارة، تشنجات، أو إفرازات من المهبل، قد يكون ذلك إشارة
إلى حالة خطيرة مثل الإجهاض أو الولادة المبكرة. فى هذه
الحالة، اتصلى فوراً بطبيبك.
آلام الظهر:
لتجنب آلام
الظهر، ارتدى حذاء بكعب منخفض واحرصى على الوضع الصحى عند
الجلوس أو الوقوف، فوزعى وزنك بالتساوى على القدمين عند
الوقوف. استريحى كلما أمكنك ذلك واثنى ركبتيك عند الرقود
لأن ذلك يحد من آلام الظهر. واحرصى أيضاً على أن تكون
المرتبة صلبة بالقدر الكافى. ضعى وسادة وراء ظهرك لسند
الجزء السفلى من ظهرك عند الجلوس أو القيادة ولا تبقى فى
وضع واحد لمدة طويلة سواء وضع الجلوس أو الوقوف.
تجنبى حمل الأشياء الثقيلة، وعندما تريدين رفع شئ
من وضع أسفل، لا تثنى وسطك ولكن انزلى إلى أسفل بثنى
ركبتيك مع بقاء ظهرك مستقيماً. اسألى طبيبك عن التمارين
الخاصة بتقوية الظهر، الساقين، والبطن، أو يمكنك الاشتراك
فى أحد الفصول الخاصة بتمارين الحمل.
إذا كان ظهرك
يؤلمك بالفعل، فالكمادات الباردة أو الدافئة على الجزء
الذى يؤلمك قد تخفف الألم.
آلام اليدين والرسغين:
يأتى
تنميل الأصابع وآلام الرسغين نتيجة للضغط على عصب رئيسى فى
الرسغ، هذا العصب يتحكم فى حركة اليد والأصابع. لتخفيف
الألم، استرخى مع رفع ذراعيك، أو حركى أصابعك بسرعة. اثنى
وافردى أصابعك كثيراً، ولكى تشعرى براحة أكثر، افردى كفيك
مع فتح الأصابع. احرصى كذلك على الأوضاع الصحية للجلوس
والوقوف، لأن ارتخاء الرأس والكتفين يجعل الضغط يزيد أكثر
على أعصاب الذراعين والرسغين مما يسبب الألم. ولكن اطمئنى،
عادةً ما تختفى هذه الحالة بعد الولاد
جميل- عضو جديد
-
مدينتك : طرطوس
عدد المساهمات : 36
ورقة رابحة
ضع الأسم الذي تريده: 1
رد: المتاعب الشائعة للحمل؟
شكرا د جميل على المعلومات المفيدة والقيمة والتي تفيد كل حامل
وتقبل مروري ما فائق الاحترام والتقدير
سيلين- عضو ناري
-
مدينتك : بيروت
عدد المساهمات : 5484
دوير المليحة جنات ع مد النظر :: المنتـــــــــــدى الطبـــــــــــــــــــــي :: الطـــــــــــــــــــــــب البديل
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأحد سبتمبر 21, 2014 10:31 pm من طرف ميمي
» دفتر حضور يومي
الأحد سبتمبر 21, 2014 10:18 pm من طرف ميمي
» العملية الجنسية
الإثنين أغسطس 12, 2013 1:49 am من طرف emadTarraf
» فوائد البوسة
الإثنين أغسطس 12, 2013 1:37 am من طرف emadTarraf
» الشهيد البطل رائد عبدو ديب
الإثنين يونيو 03, 2013 4:13 am من طرف hadideeb
» فن تعري الزوجات أمام أزواجهن ** منقول للفائدة
الأحد مارس 03, 2013 4:05 pm من طرف kaouthar
» الرجل يحب أربع أنواع من النساء!!!
السبت مارس 02, 2013 3:13 pm من طرف kaouthar
» صوت العقل
الثلاثاء يناير 01, 2013 12:09 am من طرف hadideeb
» للطفل مريض السكر
الخميس أكتوبر 18, 2012 5:53 am من طرف عمرالفولي
» أمراض الأطفال حديثي الولادة
الخميس أكتوبر 18, 2012 5:50 am من طرف عمرالفولي
» رعاية الأطفال المعاقين عقليا .....
الخميس أكتوبر 18, 2012 5:47 am من طرف عمرالفولي
» من النيل الى الفرات ... شرح بسيط جداً جداً
السبت أكتوبر 13, 2012 12:46 am من طرف hadideeb
» بعض من مواصفات الإرهابي
السبت أكتوبر 13, 2012 12:44 am من طرف hadideeb
» مندس يحكي وعاقل يسمع
السبت أكتوبر 13, 2012 12:44 am من طرف hadideeb
» مرحبا
السبت أكتوبر 13, 2012 12:14 am من طرف hadideeb
» كاتبة فرنسية تطالب بمحاكمة الصهيوني برنار هنري ليفي أمام محكمة لاهاي
الإثنين سبتمبر 17, 2012 7:22 am من طرف الكوتش2
» الاخضر الابراهيمي يوجه صفعة لرئيس وزراء قطر
الأحد سبتمبر 16, 2012 9:32 am من طرف الكوتش2
» عاجل | فجرت بطلة الفيلم المسيء للرسول سيندي لي غارسيا مفاجأة من العيار الثقيل
الأحد سبتمبر 16, 2012 9:25 am من طرف الكوتش2
» فشة قهر...الا محمد
الأحد سبتمبر 16, 2012 9:22 am من طرف الكوتش2
» حرب الاسكات … ماذا يحضرون الى سوريا ؟
الخميس سبتمبر 06, 2012 3:59 am من طرف عاشق سورية الاسد
» تدهور صحة أمير مشيخة قطر.. وامريكا تشرف على نقل السلطة الى ولي العهد
الأربعاء أغسطس 29, 2012 5:04 am من طرف عاشق سورية الاسد
» حماس.. ياوردة سوداء في ذاكرتي.. ويا وردة سوداء في أفواه البنادق إني أريد أن أزرع ذاكرتي بشقيق النعمان الأحمر.. وأن أهدي للبنادق.. مقابض السنديان وأن أغسل حزنها بالنار فوداعاً.. ياحماس
الأربعاء أغسطس 29, 2012 5:00 am من طرف عاشق سورية الاسد
» كشفت وكالة أوتكا الروسية وثيقة سرية سربها أحد الجواسيس الروس في البيت الأبيض النقاب عن أكبر عملية اختراق و تسلل معلوماتي في القرن الحادي و العشرين...
الأربعاء أغسطس 29, 2012 4:56 am من طرف عاشق سورية الاسد
» رسالة موجهة إلى تنظيم القاعدة وجماعة إخوان الشياطين
الأربعاء أغسطس 29, 2012 3:54 am من طرف عاشق سورية الاسد
» وليد المعلم يتهم واشنطن بتشجيع مقاتلي المعارضة السورية
الأربعاء أغسطس 29, 2012 3:40 am من طرف عاشق سورية الاسد
» المطران حنا: سنبقى مع سورية مهما كثر المتآمرون والمتخاذلون
الأربعاء أغسطس 29, 2012 3:27 am من طرف عاشق سورية الاسد
» لا تقلقي اسرائيل ..؟؟
الجمعة أغسطس 24, 2012 8:31 am من طرف عاشق سورية الاسد
» دمشق تُعطي أوامر لسلاح صواريخها المُذخّر بالرمي على أهدافه الإقليمية
الجمعة أغسطس 24, 2012 5:57 am من طرف عاشق سورية الاسد
» المقالة الشكسبيرية : يوليوس قيصر الدمشقي لايعبأ بمزامير سفر المزامير
الخميس أغسطس 23, 2012 9:41 pm من طرف عاشق سورية الاسد
» هل يعيد الإعتذار الشرف للغانيات ......
الخميس أغسطس 23, 2012 5:06 am من طرف عاشق سورية الاسد
» .. الراحلون من التاريخ .. "بقلم : جو غانم"
الثلاثاء أغسطس 07, 2012 10:57 pm من طرف عاشق سورية الاسد
» الأخوان المسلمون يتهمون العميد مصطفى الشيخ بتسريب أخبارهم لـ"الحقيقة" ويتحضرون لاغتياله!؟
الأربعاء أغسطس 01, 2012 7:52 am من طرف عاشق سورية الاسد
» الفيغارو : تفاجئنا بمعنويات الجيش العربي السوري
الأربعاء أغسطس 01, 2012 7:40 am من طرف عاشق سورية الاسد
» الجيش العربي السوري ادهش العالم واسرائيل بعد تفجير الامن القومي
الأربعاء أغسطس 01, 2012 7:12 am من طرف عاشق سورية الاسد
» "دبكا": أنباء عن اغتيال رئيس المخابرات السعودية الأمير بندر بن سلطان
الأربعاء أغسطس 01, 2012 6:55 am من طرف عاشق سورية الاسد