فوائد رياضة اليوغا

من طرف **كامل** الأحد مارس 21, 2010 12:54 am

ان فوائد اليوجا عديدة سأذكرها باختصار ...
1- تعمل على الوصول للهدوء النفسي والتخلص من التوتر .
2- فعالة في مساعدة المرضى على تحمل متاعب الأمراض مثل الربو وآلام الظهر،والسرطان .
3- ‏لها‏ ‏فائدة‏ ‏حقيقية‏ ‏في‏ ‏توازن‏ ‏السكر‏ ‏في‏ ‏الدم‏ .
4 - تساعد على التنفس بطريقة صحيحة مما يقلل من التهابات القصبة الهوائية وعلاج مشكلات التنفس .
5 - تخفف آلام الظهر (اسفل الظهر )
6- تساعد في علاج مشكلات الهضم .
7- مقاومة الضغوط النفسية كالعصبية والقلق والامراض عموما لانها تقوي المناعة .
8- يمكنها شفاء امراض اخرى مثل الالتهاب الشعبي، والبرد، والإمساك، والاكتئاب، وإجهاد البصر، والانتفاخ، والصداع، وعسر الهضم، وضعف الأعصاب، والسمنة، ومشاكل البروستاتا، والروماتيزم .
9- تقلل من نسبة الإصابة بأمراض القلب وانسداد الشريان التاجي والتهابات المفاصل والأطراف .
10- وتساعد على الوقاية من بعض أمراض العصر مثل السكر والضغط وتصلب الشرايين وتقضي على الشيخوخة .
11- تساعد على القضاء على الكرش أو بروز البطن .
12- تساعد على الاستغراق في النوم .
13- تساهم بجعل الولادة بدون ألم ومع اجتياز فترة الحمل بدون متاعب صحية‏، وبعد الولادة تساعد على استعادة الرشاقة بسرعة‏.‏
14- تكسب المرء الثقة بالنفس و قوة الشخصية .
15- زيادة القدرة على التركيز والتأمل و الحصول على ذاكرة قوية .... :)

عافنا الله وعافاكم اجمعين